Беременность: 9 месяцев шаг за шагом

Дорогая будущая мама! Произошло маленькое чудо, и под сердцем с каждым днем растет и изменяется частичка тебя самой — твой будущий малыш. Какие они — эти 9 месяцев беременности?

Тебе предстоит нелегкий путь. Но поверь, что самое прекрасное время в жизни женщины — ожидание ребенка. Хотя тебе многое предстоит сделать, чтобы беременность и роды протекали легко и без осложнений и закончились рождением здорового, крепкого малыша.

Неделя за неделей мы пройдем этот путь вместе с тобой. Надеемся, что наши рекомендации будут для тебя полезными, а эти 9 месяцев станут самыми счастливыми!
БЕРЕМЕННОСТЬ С 1-Й ПО 4-Ю НЕДЕЛЮ

Твои ощущения:
Обычно каких—то особенных ощущений не бывает.

ТВОЙ МАЛЫШ:
В течение первого месяца происходит сам процесс зачатия и имплантация будущего зародыша (пока он называется плодным яйцом) в слизистую оболочку матки. Вскоре начинают формироваться центральная нервная система и сердце твоего будущего малыша.

Твоя новая жизнь:
Начни регулярный прием поливитаминного комплекса для беременных женщин. Очень важно, чтобы в их состав вошли фолиевая кислота (она предотвращает развитие пороков нервной системы), витамин Е (он необходим для сохранения беременности) и йод. Откажись от вредных привычек: исключи курение и алкоголь.

Не принимай никаких лекарственных препаратов, кроме тех, которые назначил тебе доктор: они могут неблагоприятно повлиять на развитие малыша.

Беременность с 4-й по 8-ю неделю

Твои ощущения:
У большинства женщин появляются первые признаки беременности: задержка менструации, молочные железы немного увеличиваются в размере и зачастую становятся болезненными.

У тебя по утрам могут появиться тошнота и даже рвота, а возможно, и изменение вкуса (отвращение к одним продуктам и пристрастие к другим, иногда даже несъедобным, например, к мелу).

У беременных часто происходят изменения в эмоциональном состоянии (появляются раздражительность, плач без причины, наступает сонливость или сильная возбудимость). Тебе могут стать неприятными различные запахи, даже те, которые когда-то нравились.

ТВОЙ МАЛЫШ:
В 5 — 6 недель твой будущий малыш — всего 6 мм. У него появляются мозг, позвоночник, зачатки пищеварительной системы, ручек и ножек. И к концу этого периода начинает биться сердце.

В 7 недель он уже подрос до 13 мм. У малыша есть легкие, кишечник, печень и почки. Формируется личико. А в 8 недель он — 25 мм (ягода клубники). Сформировались все главные внутренние органы, носик, губы, ушки.

Твоя новая жизнь:
Большое внимание уделяй сну, в сутки 9 — 10 часов (но не менее 8 часов!). Старайся не ложиться поздно. Хорошо если есть возможность послеобеденного отдыха в течение 1,5 — 2 часов в хорошо проветренной комнате.

Твое питание должно быть полноценным. Помни, что в первые месяцы идет формирование скелета, органов и тканей малыша, поэтому пища должна быть богата белками, минеральными веществами, витаминами, а также содержать оптимальное количество жиров и углеводов. Забудь о перекусах, еде всухомятку, питайся не менее 4 — 5 раз в день.

В первую половину беременности твой рацион практически такой же, как и раньше, исключаются лишь острые, соленые, маринованные продукты, пряности, спиртные напитки. Желательно ограничить сладкие, мучные, жирные блюда. Излишняя прибавка в весе мамы вредна для ребенка!

Не забывай включать в ежедневное меню овощи и фрукты. Продолжай прием вита
минов.
Старайся при любой возможности прогуляться на свежем воздухе. Желательно гулять 2 — 3 раза в день по 40 — 60 минут. Целесообразно принимать воздушные ванны при температуре 20 — 22°С, начиная с 5 — 10 и доводя до 20 — 30 минут.


Очень важно к концу это периода обратиться к врачу женской консультации и встать на учет по беременности, сдать все необходимые анализы.

И еще. С этого времени начни контролировать свой вес. Подробнее об этом в отдельных статьях.


БЕРЕМЕННОСТЬ С 8-Й ПО 12-Ю НЕДЕЛЮ


Твои ощущения:
Станет ощутимой прибавка в весе — около 1,2 кг (это всего лишь 10% от общей прибавки к концу беременности).

Утренние недомогания и тошнота постепенно проходят, ты должна почувствовать облегчение. Но возбудимость и раздражительность, вызванные гормональной перестройкой, могут сохраняться.

Легкие, почки и сердце работают интенсивнее, поскольку усиливается циркуляция крови в организме.

ТВОЙ МАЛЫШ:
Внутренние органы сформировались, многие уже функционируют, поэтому плод меньше подвержен инфекциям и воздействию медикаментов. Оформились веки, теперь они закрывают глаза. Появились мочки ушей. Полностью сформировались конечности и пальцы. На пальчиках растут ноготки.

Развиваются мышцы, поэтому плод больше двигается. Он может сгибать большие пальцы и сжимать кулачок. Работают мышцы рта: ребенок морщит губы, открывает и закрывает рот. Он может всасывать и глотать жидкость, которая его окружает, может мочиться.

Рост твоего будущего малыша к концу 3—го месяца — целых 6,5 см, а вес — 18 г.

Твоя новая жизнь:
В этот период работа кишечника замедляется, поэтому очень частой проблемой для женщин во время беременности, а также после родов становятся запоры.

Что же делать? В первую очередь измени свой рацион питания. На ночь пей простоквашу или однодневный кефир (200 граммов), а натощак ешь сырые овощи, фрукты (100 — 150 г чернослива, яблоки, сырая морковь), причем завтракать следует не сразу после этого, а через 20 — 30 минут.

Удели внимание своей груди: купи новый бюстгальтер. Главное, чтобы он соответствовал новому размеру твоей груди, был из натуральных тканей без всяких косточек. Есть также повод и обновить свое нижнее белье — никаких новомодных стрингов, только все удобное и натуральное.

Самое время подумать о курсах для беременных. Спроси об этом у своего доктора в женской консультации. Там ты узнаешь о том, что происходит с твоим организмом во время беременности и родов, как лучше подготовиться к родам, научишься основам ухода за младенцем.

И, наконец, твоя работа. Современные женщины при нормальном течении беременности предпочитают вести активный образ жизни и работают в прежнем ритме вплоть до дородового отпуска. Это правильно, так как труд и двигательная активность улучшают кровоток и способствуют нормальной работе различных органов и тканей организма, а гиподинамия ведет к ожирению и осложнениям беременности.

ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ ЗАПРЕЩЕНА РАБОТА, СВЯЗАННАЯ С ПОДЪЕМОМ ТЯЖЕСТЕЙ СВЫШЕ 2,5 КГ, с источниками ионизирующего излучения, общей и местной вибрации, ультразвука, переменных магнитных полей, инфракрасного излучения.

Беременным не разрешается трудиться на подземных и горных производствах, заниматься работой, связанной с действием неблагоприятных биологических факторов (патогенные микроорганизмы, материалы от больных людей и животных), запрещена работа при повышенном уровне шума (более 60 дБ).

Законодательством предусмотрено освобождение беременных женщин от ночных смен, командировок, сверхурочной работы, а также работы, предусматривающей контакт с ядовитыми химическими веществами, лаками, красками. В женской консультации можно получить справку о переводе на более легкий труд.

Рекомендуется сократить пребывание у компьютера до 4 часов в день.

Старайся избегать работы, связанной с наклоном туловища, подъемом рук. Нежелательно использовать при уборке разнообразные синтетические моющие и чистящие средства.
БЕРЕМЕННОСТЬ С 12-Й ПО 18-Ю НЕДЕЛЮ

Новые ощущения:
Ты постепенно прибавляешь в весе, и сейчас это 5 — 7 кг (50 — 60% от общей прибавки массы к концу беременности).

Самочувствие улучшается, появляется хороший аппетит. Возможно изменение кожной пигментации — потемнение средней линии на животе, сосков и кожи вокруг них. Не бойся, это пройдет после родов.

Обычная одежда становится тесна, стоит подумать о специальной одежде для будущих мам.

ТВОЙ МАЛЫШ:
У ребенка появляются брови и ресницы. Тело и лицо покрыты нежным пушком. Кожа малютки настолько тонка, что сквозь нее просвечивается сеть кровеносных сосудов.

Образовались суставы рук и ног. По половым органам уже можно распознать пол, хотя при ультразвуковом исследовании это удается не всегда. Он уже может сосать палец. Малыш много двигается, но ты, наверное, еще этого не чувствуешь. Его длина — 16 см, а вес — 135 г.

Твоя новая жизнь:
Брось курить, если ты еще этого не сделала. Убеди мужа поступить так же. Продолжай питаться правильно и следить за весом.

Возросший аппетит — не оправдание тому, чтобы питаться всухомятку, сырокопчеными колбасами, консервами и другой нездоровой пищей.

Продолжай принимать поливитаминные и минеральные комплексы для беременных, сейчас потребность в них велика как никогда. Твой организм отдает все свои витаминные и минеральные запасы малышу.

Ну и, конечно, прогулки на свежем воздухе и проветривание комнаты тоже никто не отменял!

Большое внимание уделяй личной гигиене. Твои зубы должны быть здоровыми и чистыми: кариес может стать источником инфекции, которая впоследствии перейдет к плоду и может стать у него причиной различных заболеваний.

Ежедневно принимай душ (беременным нежелательно купаться в ванной), подмывайся не реже 2 раз теплой кипяченой водой. После душа обтирайся