МИР ЧУВСТВЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ 
_341_Alen2009 20 апр 2010 ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН.
ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН. МЫШЦЫ НАСЛАЖДЕНИЯ
«Женщина глупая просит хирурга сделать подтяжку лица, женщина умная – подтяжку мышц влагалища». Но до скальпеля лучше не доводить. А вот заняться интимной зарядкой – всегда время.
О том, что мышцы тазового дна – они окружают влагалище, анус, уретру, - очень важны, догадались еще в древности. Поэтому к интимной гимнастике подходили серьезно. В некоторых африканских племенах ее сделали обязаловкой. Высшим пилотажем считалось умение довести мужчину до оргазма, вообще не шевелясь, работая только «нижними» мышцами.
От африканок не отставали и индианки, усердно тренируя свое влагалище, чтобы оно плотнее обхватывало пенис. Считалось, что мужчина не променяет такую женщину на всех принцесс мира. Конкуренция в гареме была высокой среди восточных дам. Любимым развлечением в гареме было набрать влагалищем воду и пустить фонтан. У кого струя сильнее, та и победила. Такая интимная акваэробика…
Почему-то большинство современных дам об интимной гимнастике даже не задумываются. Зона промежности не менее проблемная, чем мышцы на груди, животе, бедрах. Тренировать ее надо хотя бы затем, чтобы доставить партнеру максимум удовольствия: узкое, эластичное и сильное влагалище заводит мужчин куда больше, чем растянутое и ленивое. Если мужчине внутри партнерши становится чересчур свободно, он не может получить удовлетворение.
УПРАВЛЯТЬ МЫШЦАМИ ЛЮБВИ ПОЛЕЗНО И РАДИ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ. Во-первых, вам будет проще достичь оргазма. Во-вторых, вы забудете о проблеме сухости: тренированные мышцы лучше снабжаются кровью, и половые органы становятся более увлажненными. В-третьих, вы легче родите и быстрее восстановитесь после родов.
Последний пункт особенно важен, ведь именно роды ослабляют этот тип мышц. Оно и понятно: головка ребенка имеет диаметр около 10 см! И если изначально ваши мышцы были не в идеальной спортивной форме, то после рождения малыша они и вовсе могут превратиться в «кисель».
ВУМБИЛДИНГ – упражнения по укреплению вагинальных мышц. Варианты:
ЭКСПРЕСС-ГИМНАСТИКА. Ее можно делать где угодно – дома, на работе, в транспорте; сидя, лежа, стоя (лучше во всех вариантах – будет проще достичь оргазма в любом положении). Сначала надо понять, какие именно мышцы нужно тренировать. Самое простое – прервать на пару секунд мочеиспускание. Напрягутся именно «секретные» мышцы.
1. СЖАТИЕ. Напрягите мышцы промежности и сосчитайте до трех. Расслабьтесь. Повторите 10 раз. Постепенно увеличивайте время сжатия до 5-20 секунд.
2. «ЛИФТ». Представьте, что ваше влагалище – это лифт. Слегка сожмите мышцы «первого этажа», удерживая их в таком положении 5 секунд. Затем поднимайтесь на «второй этаж», сжимая мышцы уже сильнее. Дойдя до «крыши», плавно спускайтесь, останавливаясь на 2-3 секунды на каждом «этаже».
3. ВЫТАЛКИВАНИЕ. Слегка потужьтесь, как при дефекации. Это упражнение развивает мышцы не только влагалища, но и ануса. Повторите не менее 10 раз.
4. СОКРАЩЕНИЕ. Быстро напрягите и расслабьте мышцы примерно 20 раз.
УПРАЖНЕНИЯ С ШАРИКАМИ. Купить в секс-шопе вагинальные шарики различных размеров. Эти упражнения нельзя делать на бегу. Маленькие и гладкие – для продвинутых пользователей, крупные – для начинающих «спортсменок». Суть в том, чтобы научиться не только удерживать эти самые шарики внутри, но и передвигать их вверх-вниз. При этом укрепляются мышцы всех трех отделов влагалища. Сначала тренировки могут показаться скучными, но вы быстро войдете во вкус и даже будете испытывать оргазм.
АЭРОБИКА И НЕ ТОЛЬКО. Нагружать интимные мышцы можно и в спортзале, занимаясь шейпингом или аэробикой. К аналогичному результату приводят и плавные приседания (приседать нужно как можно ниже). Хотя, конечно, эффект от прицельной вагинальной зарядки выше.
Какой бы вариант интимной физкультуры вы ни выбрали, главное – заниматься регулярно, а не раз от раза. Иначе о ярких, насыщенных оргазмах можно только мечтать.
Не забывайте отдыхать! ПАРАДОКС В ТОМ, ЧТО МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА УКРЕПЛЯЮТСЯ ИМЕННО ВО ВРЕМЯ ОТДЫХА ПОСЛЕ ИНТЕНСИВНОЙ РАБОТЫ.
интим упражнения для женщин
«Женщина глупая просит хирурга сделать подтяжку лица, женщина умная – подтяжку мышц влагалища». Но до скальпеля лучше не доводить. А вот заняться интимной зарядкой – всегда время.
О том, что мышцы тазового дна – они окружают влагалище, анус, уретру, - очень важны, догадались еще в древности. Поэтому к интимной гимнастике подходили серьезно. В некоторых африканских племенах ее сделали обязаловкой. Высшим пилотажем считалось умение довести мужчину до оргазма, вообще не шевелясь, работая только «нижними» мышцами.
От африканок не отставали и индианки, усердно тренируя свое влагалище, чтобы оно плотнее обхватывало пенис. Считалось, что мужчина не променяет такую женщину на всех принцесс мира. Конкуренция в гареме была высокой среди восточных дам. Любимым развлечением в гареме было набрать влагалищем воду и пустить фонтан. У кого струя сильнее, та и победила. Такая интимная акваэробика…
Почему-то большинство современных дам об интимной гимнастике даже не задумываются. Зона промежности не менее проблемная, чем мышцы на груди, животе, бедрах. Тренировать ее надо хотя бы затем, чтобы доставить партнеру максимум удовольствия: узкое, эластичное и сильное влагалище заводит мужчин куда больше, чем растянутое и ленивое. Если мужчине внутри партнерши становится чересчур свободно, он не может получить удовлетворение.
УПРАВЛЯТЬ МЫШЦАМИ ЛЮБВИ ПОЛЕЗНО И РАДИ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ. Во-первых, вам будет проще достичь оргазма. Во-вторых, вы забудете о проблеме сухости: тренированные мышцы лучше снабжаются кровью, и половые органы становятся более увлажненными. В-третьих, вы легче родите и быстрее восстановитесь после родов.
Последний пункт особенно важен, ведь именно роды ослабляют этот тип мышц. Оно и понятно: головка ребенка имеет диаметр около 10 см! И если изначально ваши мышцы были не в идеальной спортивной форме, то после рождения малыша они и вовсе могут превратиться в «кисель».
ВУМБИЛДИНГ – упражнения по укреплению вагинальных мышц. Варианты:
ЭКСПРЕСС-ГИМНАСТИКА. Ее можно делать где угодно – дома, на работе, в транспорте; сидя, лежа, стоя (лучше во всех вариантах – будет проще достичь оргазма в любом положении). Сначала надо понять, какие именно мышцы нужно тренировать. Самое простое – прервать на пару секунд мочеиспускание. Напрягутся именно «секретные» мышцы.
1. СЖАТИЕ. Напрягите мышцы промежности и сосчитайте до трех. Расслабьтесь. Повторите 10 раз. Постепенно увеличивайте время сжатия до 5-20 секунд.
2. «ЛИФТ». Представьте, что ваше влагалище – это лифт. Слегка сожмите мышцы «первого этажа», удерживая их в таком положении 5 секунд. Затем поднимайтесь на «второй этаж», сжимая мышцы уже сильнее. Дойдя до «крыши», плавно спускайтесь, останавливаясь на 2-3 секунды на каждом «этаже».
3. ВЫТАЛКИВАНИЕ. Слегка потужьтесь, как при дефекации. Это упражнение развивает мышцы не только влагалища, но и ануса. Повторите не менее 10 раз.
4. СОКРАЩЕНИЕ. Быстро напрягите и расслабьте мышцы примерно 20 раз.
УПРАЖНЕНИЯ С ШАРИКАМИ. Купить в секс-шопе вагинальные шарики различных размеров. Эти упражнения нельзя делать на бегу. Маленькие и гладкие – для продвинутых пользователей, крупные – для начинающих «спортсменок». Суть в том, чтобы научиться не только удерживать эти самые шарики внутри, но и передвигать их вверх-вниз. При этом укрепляются мышцы всех трех отделов влагалища. Сначала тренировки могут показаться скучными, но вы быстро войдете во вкус и даже будете испытывать оргазм.
АЭРОБИКА И НЕ ТОЛЬКО. Нагружать интимные мышцы можно и в спортзале, занимаясь шейпингом или аэробикой. К аналогичному результату приводят и плавные приседания (приседать нужно как можно ниже). Хотя, конечно, эффект от прицельной вагинальной зарядки выше.
Какой бы вариант интимной физкультуры вы ни выбрали, главное – заниматься регулярно, а не раз от раза. Иначе о ярких, насыщенных оргазмах можно только мечтать.
Не забывайте отдыхать! ПАРАДОКС В ТОМ, ЧТО МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА УКРЕПЛЯЮТСЯ ИМЕННО ВО ВРЕМЯ ОТДЫХА ПОСЛЕ ИНТЕНСИВНОЙ РАБОТЫ.
интим упражнения для женщин
 |  |  |
Комментарии (11)
_341_Alen2009 ответила 1IRINA
Вагинальные шарики – как выбрать и использовать
шикарная вещь - пользуюсь!
шикарная вещь - пользуюсь!
0 _341_Alen2009 Ссылка - самое последнее. + как сделать изящную талию. все гениальное - просто! УДАЧИ!
0 Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
МИР ЧУВСТВЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ 
Доценты
Тысячи игроков! Сотни банд! Шесть районов! Ждем...
