4 способа стать энергичнее

Замечайте, на что расходуете энергию

Питание «на автомате», нехватка активности, плохой сон — это огромные «пожиратели» энергии. Обращайте на это внимание. Немного осознанности, и вы уже станете энергичнее.

Отслеживайте свои эмоции

Стресс, тревога, страх, гнев — это очень сильные негативные эмоции. Они способны «выжать все энергетические соки». Поэтому очень важно уметь замечать их и экологично проживать.

Планируйте свой день

Четкий план ваших действий поможет сохранить фокус и мотивацию.

Составьте список занятий, которые вас заряжают позитивом

Это могут быть: какой-то вид активности, просмотр комедий или чтение книг, прогулки, любимая музыка, танцы. У каждого этот список свой — и он всегда должен быть «под рукой».