Долгий запуск

В автозапуске нет ничего лишнего, проверял. А дефрагментацию делаю раз в неделю

А S.M.A.R.T. ЖД проверял?

Что это?

пуск >в поиск вбей командная строка, правая кнопка мыши > выполнить от имени админа

Понял, сейчас сделаю

Запустил проверку

Это показатели "здоровья" диска (то бишь основных параметров, необходимых для оценки его состояния).

теперь жди. она сама все исправит, если требуется. но не факт что проблема в этом. какого объема диск С и свободной памяти на этом диске сколько?

Проверил, ошибок нет. На диске 43% свободно

так же (от админа) в командной строке выполни chkdsk.exe
если и там без ошибок, возможно стоит переустановить винду, либо второй системой установить на другой раздел диска.