Боевые искусства 
Все, кто знает о боях, будь то спортивные поединки или жестокие уличные схватки, знает и то, что силовой тренинг просто необходим для эффективного ведения боя, ведь там и сила и выносливость и быстрота имеют важную роль. Прошу поделиться опытом и ответить на вопрос: какой тренинг используете Вы для того, чтобы держать себя в форме и быть готовым постоять за себя? Заранее спасибо.
0 
0 
0  |  |  |
Комментарии (20)
ответил Xep_u3_KpblMa
я не спрашивал чем ты собираешься отбиваться. Читай тему внимательно прежде чем писать
0 из подручных это-отжимания, отжимания на брусьях, подтягивания, присядания, пресс, бег. в спортзале штанга, гантели, гиря... на крайняк тренажёры( но железо мне нравится больше). используй двух-трёх недельные тренинги, чередуя между собой на "прирост мвшечной массы" и на "выносливость". раз в месяц пробуй "кроссфит". конечно груша. ей желательно уделять время между подходами при силовом треннинге, не считая того, что на ней нужно отрабатывать как минимум 2-3раза в неделю, по 30-90минут. и не забывай текст песни гр. ленинград"...хочешь жить, набивай кулаки...".
0 
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Боевые искусства 
Странники
Чтобы защитить свою родную деревню Вам придётся...
