Пампушата! Кто со мной тот герой!:)

Следующие два дня белковые: завтрак чашка кофе и кусочек черного хлеба с 0.5 ч.л слив.масла и 1.5 ч.л меда. Обед(13ч) первое чашка мясного или рыбного бульона,второе 100гр. Мяса или рыбы с 2ст.л зеленого горошка. Кусок черного хлеба. Полдник(16ч) 1ст.молока или чая с медом. Ужин(19ч)кусок мяса или рыбы или нежирной ветчины или 2 яйца или 50гр сыра стакан кефира и кусок черного хлеба

Да все без соли помнишь за ту хитрость что я тебе говорила приправа гриль бульон тоже с верочкой зелени жевала. незабывай витамины. Я пила чай пакетик для похудения на полдник вместо обычного чая чтоб небыло проблем с кишечником если порядок то можно не пить. Но думаю он очищает.

Ясно. С этим пока проблем нет.

Привет. Факел предложила, решила поддержать. Там все расписано. Ты с нами?.

Приветик,да конечно,ток незнаю с чево начать

Вот так начинали: "И так завтра у нас первый день как бы голодный их таких два всего. В этот день мы выпиваем литр кефира(рекомендуют 0% или 1%,но где то читала что все же лучше брать не ниже 2.5 но и не ряженка 4%) стакан томатного сока и кусочек черного хлеба. И все в этот день больше нечего можно добавить мин.воду трав.чай без сахара и обязательно каждый день поливитамины."

О это подходит

А на следующие два дня, посмотри ниже там написано.

Думаю севодня начну